pm-berna.ru

Методика обучения техники владения мячом в баскетболе

В структуре движения при выполнении всех способов передач выделяют: Эти этапы включают изучение передачи мяча: На каждом этапе первоначально следует обучать вариантам встречной передачи, а затем — поступательной. Осуществление разновидностей ловли мяча в сочетании с другими игровыми приемами: Остановка с ловлей мяча применяется игроком для прекращения движения с одновременным овладением мячом. Она может осуществляться несколькими способами: То же, что в упр. Выполнение разновидностей остановки двумя шагами по звуковому сигналу учителя после передвижения бегом. Чередование разновидностей остановки двумя шагами в ситуативных условиях: Состязания в точности и быстроте исполнения изучаемого приема в эстафетах и подвижных играх. Выполнение остановки двумя шагами в сочетании с поворотами и другими игровыми приемами по мере освоения техники игры. Имитация приема с места: Затем следует уход влево вправо от препятствия. Обратно то же самое задание, только бег по диагонали. Стопа на одной линии по ходу движения, перенос массы тела на выставленную вперед ногу и как правило потеря равновесия.

Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения - файл n1.doc

Остановка на прямых ногах. Перед каждой колонной располагаются четыре стойки через каждые 5 м. Баскетболисту не разрешается ударять и толкать соперников. За каждое такое нарушение правил игрок наказывается персональным замечанием или, как говорят еще, фолом. Игрок, получивший пять фолов, автоматически выбывает из игры, и его может заменить любой запасной игрок. Если фол совершен против игрока, который проводил бросок, и мяч попал в корзину, то засчитывается два очка и дополнительно назначается один штрафной бросок. При непопадании мяча назначается два штрафных броска.

баскетбол остановка 2 шагами с ловлей мяча

Если бросок был выполнен из-за пределов 3-очковой линии, то при попадании засчитывается три очка с присуждением одного штрафного броска. Если при нарушении правил обороняющейся командой мяч, брошенный из-за пределов 3-очковой линии, не попал в кольцо, присуждается три штрафных броска. Штрафные броски выполняет пострадавший игрок. Он должен стать за линией штрафного броска и выполнить его в течение 5 секунд с момента получения мяча от судьи. Все остальные игроки должны находиться вне области штрафного броска. До момента, пока мяч не коснется щита или кольца, ни одному из игроков не разрешается пересекать линию области штрафного броска. В случае нарушения этого правила игроками команды, которой назначен штрафной бросок, бросок повторяется. При попадании мяча в корзину засчитывается очко, бросок не повторяется. Если же это правило нарушил игрок нападающей команды, заброшенный мяч не засчитывается. Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команды, подчинение своих действий общей задаче. Деятельность баскетболиста в игре — не просто сумма отдельных приемов защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью в единую динамическую систему. Правильное взаимодействие игроков команды — основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на достижение общих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую активность каждого игрока. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ИГРЫ В БАСКЕТБОЛ. Техника баскетбола включает в себя сложившуюся в процессе развития вида спорта совокупность приемов, способов их разновидностей, позволяющих успешно решать конкретные игровые задачи. Для того чтобы добиться наилучших результатов, баскетболист должен владеть всем богатством разнообразия технических приемов и способов, уметь выбрать наиболее подходящий прием или сочетание приемов, быстро и точно их выполнить.

баскетбол остановка 2 шагами с ловлей мяча

Разнообразие условий, в которых применяется тот или иной прием, стимулирует формирование и совершенствование способов его выполнения. Классификация техники игры — это распределение всех ее приемов и способов по разделам и группам на основе определенных признаков. Осевая нога во время поворота опирается на носок, который не смещается, а лишь разворачивается в сторону шага. Центр тяжести при этом не должен подниматься и опускаться. Руки могут принимать различные положения, которые определяются игровой ситуацией. Повороты выполняются как вперед, так и назад. Отрыв или смещение осевой ноги. Вертикальные колебания высоты центра тяжести. Перенос массы тела на маховую ногу. Туловище сильно наклонено вперед.

Остановки в баскетболе

Мяч не укрыт туловищем от защитника. Выполнение поворота стоя на месте без мяча. То же с мячом. То же в сочетании с ловлей мяча на месте. То же в сочетании с ведением мяча, остановками. То же с добавлением ловли и передачи мяча. То же с сопротивлением защитника. Выполняй остановки и повороты быстро. Удерживай ноги на ширине плеч. Сохраняй низкую стойку и равновесие. Укрывай мяч от защитника телом. ЛОВЛЯ МЯЧА Ловля мяча — прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия.

  • Река кама рыбалка на что ловить
  • Топливные жиклеры лодочного мотора
  • Рыболовный альбом
  • Интернет магазин виброхвосты
  • Ловля мяча двумя руками — если мяч приближается к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, ненапряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча. В момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами не ладонямисближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая к груди. Сгибание рук является амортизационными движениями, гасящими силу удара летящего мяча. После приема мяча туловище вновь подают слегка вперед: ЛОВЛЯ ОДНОЙ РУКОЙ Для этого рука выносится навстречу летящему мячу с широко расставленными и слегка согнутыми пальцами. При соприкосновении пальцев с мячом производится уступающее движение руки за счет сгибания ее в локтевом суставе, что затормаживает скорость полета мяча и дает возможность легко поймать его. Затем мяч захватывается второй рукой и занимающийся принимает основную стойку баскетболиста. При ловле мяча, летящего высоко над головой, игрок должен выпрыгнуть с выносом рук вверх. Кисти рук разворачиваются навстречу мячу. В момент касания мяча пальцев, кисти поворачиваются вовнутрь и обхватывают мяч. Затем руки сгибаются в локтевых суставах и мяч притягивается к туловищу. После приземления занимающийся сохраняет основную стойку нападающего с мячом. Отсутствует уступающее движение рук во время прикосновения к мячу. Кисти обращены ладонями друг к другу или широко расставлены в стороны и мяч проходит между кистей. Руки рука не вытягиваются навстречу мячу. Пальцы встречаются с мячом, когда руки рука значительно согнуты в локтевых суставах. Обучение разновидностям остановок с ловлей мяча двумя руками. Подводящие упражнения выполнять фронтальным методом. При выполнении приема двумя шагами: Для бросков с близкой дистанции применяются способы одной рукой. Первые упражнения выполняются под углом к щиту с использованием его в качестве дополнительного ориентира для прицеливания.

    баскетбол остановка 2 шагами с ловлей мяча

    Вначале выполняются упражнения для основной кисти, с тем чтобы занимающиеся почувствовали момент выпуска мяча и сами движения кисти, обеспечивающие попадание мяча в цель. Затем упражнения выполняются в движении. Наиболее часто встречаются следующие ошибки: Первая ошибка исправляется путем объяснения и дополнительных упражнений в прыжках с разбега толчком одной ногой. Во втором случае занимающемуся игроку необходимо дольше упражняться в броске со снятием мяча с руки преподавателя. При изучении штрафного броска внимание концентрируется не только на технике, но и на процедуре подготовки и выполнения. На начальном этапе обучения лучше использовать способ двумя руками сверху, который позволяет в последующем быстрее перейти к броску одной рукой. Броски со средних дистанций требуют специальной подготовки. Соответственно выделяют передачи мяча от головы сверху. При прямой траектории мяч посылается партнеру кратчайшим путем. Характерной особенностью является более медленное движение мяча. Все перечисленные передачи могут осуществляться с места, в прыжке, в движении или после ведения.

    909
    24.04.2017
    Комментариев: 0
    • Прекрасно!


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.