pm-berna.ru

Тренировочные занятия по лапте

Бег с захлестыванием голени назад. Бег с высоким подниманием бедра. Ускорения с изменением скорости расстояние 20 м; повторить 2 раза.

Тренировочные занятия по лапте в спортивном зале.

Ловля отскакивающего от стены мяча, брошенного партнером из-за спины. Передача мяча рукой сбоку. Передача мяча рукой сбоку на точность. Двусторонняя игра в лапту 25 мин. Подбор мяча с быстрой передачей 3. Выполнение ударов в левую или правую половину поля. Круговая тренировка 1-я станция: Подбросить мяч вверх-влево вправо, вперед, назад и поймать мяч. Передача мяча через площадку в парах. Двигаетесь вперёд и назад,меняя темп и направление. Крепиться он легко хотя мячику конец. Берешь протыкаешь насквозь, и леску туда, леску. В принципе если мячик руб. Если мяч ударяется о четверть противника более 1 раза - принимающему засчитывается очко. Если мяч после отбивания его попадал за пределы площадки - отбивающему засчитывался "аут". Мяч можно было не просто отбивать сразу на чужое поле, а понабивать ногой-коленом любое количество раз. Причем если мяч в этом случае уходил за пределы площадки, но не касался земли - игра продолжалась сколь угодно долго. После набора хотя бы одним игроком 5 очков а потом 10 и 15 игроки менялись четвертинками Квадрата, чтобы никто не привыкал к своему "месту". Игра считается оконченной, когда хотя бы один игрок набрал 20 очков. Тот, кто в этот момент набрал меньше всех очков, считается победителем. Like 1 Show likes. Для игры понадобится мяч и стенка. Сначала договариваются об очереди играющих. Дальше на стене намечается условная линия может совпадать с линией подоконника, лампочки, ободранной стенки, лестницы и т. Девчонки выстраиваются в линию друг за другом, первая кидает мяч не ниже намеченной линиимяч ударяется о стенку, падает на землю, и в момент удара мяча о землю девочке нужно его перепрыгнуть. Дальше мяч попадает в руки второму игроку и все повторяется, и так далее. Прыгнувший уходит и становится в конце линии. Кто не смог перепрыгнуть мяч - получает в наказание одну букву из слова Л-Я-Г-У-Ш-К-А. Проигрывает, соответственно, тот, кто раньше всех "соберет" это слово. В процессе игры по договоренности линию могли поднять выше если было скучно и у всех получалось прыгать на первоначальном уровне. Оцените материал Упражнения с теннисным мячом: Спасибо, твой голос принят. Тогда останемся каждый при своем мнении. Попробовал прием "выстрел в лоб"? Ежедневно обновляющиеся рубрики и статьи, советы экспертов и блоги, конкурсы и подарки. Материалы публикуются с разрешения Rodale Press, Inс. Первое упражнение представляет собой броски из-за спины. Партнеры должны стоять один за другим лицом к стене, выдерживая дистанцию в несколько метров. Стоящий сзади бросает мяч в стену, не предупреждая о направлении броска, а стоящий впереди должен пытаться его поймать. Скорость реакции интуиция развиваются просто феноменально. Также очень полезен перекрестный огонь.

Десять уроков лапты

Игры с бросками, ловлей и ведением мяча 1. Он меняется местами с одним из партнеров то же можно при игре ногами 3. То же, но каждый выполняет по одному броску броски можно выполнять способом от груди 8. ИГРЫ С МЯЧОМ У СТЕНЫ 1. Бросок мяча сверху от груди, из-за головы, снизу и ловля его 2 руками после отскока от стены 2. Бросок мяча правой рукой левой рукой и ловля его 2 руками после отскока от стены 3. Бросок мяча 2 руками сверху от груди, из-за головы, снизу с ударом о стену и ловля его 2 руками после удара о пол то же по ловле мяча после кружения 4. Бросок мяча 2 руками сверху из-за головы, от груди о пол и ловля его 2 руками после удара от стены 5. Стоя спиной к стене, броски с поворотом корпуса из-за головы с последующей ловлей мяча 6.

  • Подводные лодки россии трагедии
  • Рыба удилище фото
  • Воблер спрут магуро 3д
  • Лодочные моторы сузуки 9.9 обкатка и расход топлива
  • Соревнование на отскок мяча от стены — кто дальше. ИГРЫ С МЯЧОМ ЧЕРЕЗ СЕТКУ 1. ИГРЫ С МЯЧОМ И ВОЛАНОМ 1. Мяч об пол, в корзину, в стену, в кружок 4. Подбрасывание мячаудары об пол, удары о стену. Удары и ловля мяча руками и на ракетку. Повторить броски и ловля теннисного мяча: Хлопок перед грудной клеткой. Повторить способы метания мяча из-за головы а метание в вертикальную мишень в стену. Кисть руки отводится за голову, предплечье назад. По сигналу ведущего "День" дети, двигаются по площадке. Первый бросает мяч о стену, быстро отходит в сторону и становится последним, второй ловит, бросает и так далее. Передача мяча над головой назад. У первых игроков в руках по мячу. По сигналу игрок передает мяч над головой прямыми руками стоящему сзади, тот — следующему, и так до последнего в колонне. Число игроков в колоннах одинаково. Выигрывает команда, закончившая передавать мяч первой.

    ловля теннисного мяча от стены

    Передача мяча назад между ногами. У первых игроков по мячу. По сигналу мяч передается прямыми руками между ногами стоящего сзади, тот — следующему, и так до последнего в колонне. Количество игроков в колоннах одинаково.

    ловля теннисного мяча от стены

    Выигрывает команда, закончившая передачи первой. По сигналу первый передает мяч назад между ногами, второй над головой, третий между ногами и так до последнего в колонне. Количество игроков в колонне одинаково. Выигрывает команда, закончившая передачу первой. Передача мяча слева справа. По сигналу игрок передает мяч прямыми руками слева стоящему сзади, тот — следующему, и так до последнего. Число игроков в команде одинаково. Гонка мячей по шеренгам. Две команды выстраиваются в шеренги. По сигналу игрок передают мяч стоящему рядом, тот — следующему, и так до последнего в шеренге, который в том же порядке передает его назад. Равные команды в колоннах за чертой. Капитаны с мячом на расстоянии м можно и более лицом к командам. По сигналу капитаны передают мяч первым игрокам своей команды. Те, поймав мяч, передают обратно и тотчас приседают. Затем передача следующему игроку и т. Завершением игры считается тот момент, когда. Встречная передача мяча в колоннах. Игроки каждой команды образуют две встречные колонны. Расстояние между колоннами 6 — 8 м. По сигналу стоящий впереди игрок одной из колонн руками передает мяч первому игроку противоположной колонны, а сам встает в конец своей колонны. Игрок, принимающий мяч, вновь направляет его в противоположную колонну, а сам встает в конец своей колонны и т. Игра заканчивается, когда одна из команд первой займет первоначальное положение. Направляющие и замыкающие стоят лицом друг к другу. В руках у направляющего мяч. Замыкающий последний в колонне игрокпоймав катящийся мяч, бежит с ним вперед перебегает на место направляющегоперекатывает его также сквозь тоннель новому замыкающему и встает впереди шеренги ноги врозь. Игра заканчивается в тот момент, когда направляющий одной из команд, получив мяч в руки, первым вернется на свое место. То же, но мяч перекатывает вперед игрок, стоящий сзади, а ловит его направляющий то есть игрок, стоящий первый в колонне. Команды разделены на две группы, которые построены в колонны по одному, лицом друг к другу. По сигналу выполняется встречная переброска теннисного мяча. Выигрывает команда, последний игрок которой, поймав мяч, первым сядет на пол. При нечетном количестве участников в команде мяч в начале игры находится в колонне, имеющей лишнего игрока. Мяч перебрасывается от одной шеренги к другой. Команда построена в большой круг, в центре которого находится капитан с мячом. По сигналу он бросает мяч поочередно каждому игроку, который, бросив мяч обратно, приседает. В руке у направляющих — теннисный мяч. По сигналу игрок бросает мяч вверх-вперед через планку, пробегает вперед и ловит этот мяч, не давая ему упасть на пол.

    Затем бежит с мячом назад и передает следующему участнику. Второй номер повторяет то же задание, и т. Выигрывает команда, первой закончившая броски мяча и передавшая мяч направляющему. То же, но, поймав мяч с лета, бросить его следующему участнику через планку и оставаться на противоположной стороне площадки. Команды построены в колонны по одному перед линией броска, сбоку от направляющего в коробке лежат теннисные мячи. Перед каждой в линию в шахматном порядке поставлены 5—8 кеглей: По сигналу первый игрок берет и бросает мяч, пытаясь поразить ближнюю цель, и, независимо от точности попадания, уходит в конец колонны. Как только сбита первая мишень, участники начинают броски по второй и т. Если случайно будет сбита дальняя мишень, она вновь ставится на место. Выигрывает команда, поразившая в установленной последовательности большее количество мишеней или затратившая на все мишени меньшее число бросков. Команды построены в колонны по одному, в руках у направляющих теннисные мячи. Поймав мячи, они бросают их обратно вторым игрокам, а сами возвращаются в конец колонны. Вторые номера повторяют то же и т. Выигрывает команда, быстрее и с меньшим числом потерь выполнившая задание. Прыжки через длинную скакалку. Два игрока вращают длинную скакалку, а третий должен вбежать под нее, сделать не менее 10 прыжков и выбежать, не задевая скакалки.

    ловля теннисного мяча от стены

    Затем заменить одного из игроков. Не прекращая вращения скакалки, дать ему возможность выполнить то же задание и сменить третьего участника. Выигрывает команда, сделавшая меньшее число ошибок. Коснувшись следующего партнера в колонне, игрок, выполнивший ускорение, уходит в конец колонны, а партнер начинает рывок по указанному пути. Выигрывает команда, которая быстрее выполнила задание.

    ловля теннисного мяча от стены

    Игроки двух команд стоят через одного по кругу. Внутри круга находится водящий. Водящими поочередно становятся все игроки команд. Команда-победительница определяется по наибольшему количеству набранных очков. По команде преподавателя игроки выполняют в быстром темпе различные упражнения, затрудняющие старт для рывка в полном приседе, в упоре лежа, с прыжками и т. Если во время бега раздастся свисток, партнеры выполняют остановку, поворот и рывок в обратном направлении, меняясь ролями: Сигнал на изменение направления бега каждый раз подается в разное время. Через равное количество попыток партнеры меняются местами. Площадка делится поперечными линиями на три поля: Каждое поле имеет свое название: Линии, отделяющие одно поле от другого, называются пограничными. Игру лучше всего проводить в помещении. Размещение играющих их наименование. Каждая из команд получает какое-либо название, по жребию они распределяются по полям. Игроки, занявшие крайние поля, располагаются вдоль линии, отделяющей их от среднего поля, ставя свою ногу на черту; игроки же среднего поля размещаются в центре поля.

    999
    23.06.2017
    Комментариев: 0
    • Прекрасно!


    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.